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インスタが電話番号でバレる？検索させない設定方法を解説[iPhone/Android]
インスタが電話番号でバレる？検索させない設定方法を解説[iPhone/Android] 2025 5/13 Instagram 2025年5月13日 当ページのリンクには広告が含まれています。インスタにはアカウント登録時に使用した電話番号や連絡先によって、あなたの電話番号を知っている知り合いがあなたを探しやすくする機能があります。
女性教えていないはずの親戚からいきなりフォローされたんだけど！？
このように、自分のアカウントがバレたくない！！という方にとっては非常に困る機能ですね。
この記事では、
- 電話番号で検索されないようにする設定方法
- 登録した連絡先の削除方法
- すでに電話番号でアカバレした場合の対処方法
の3点について画像つきで詳しく解説していきます！
目次インスタを電話番号で検索させない設定方法[iPhone/Android]
インスタで自分のアカウントを電話番号で検索させないようにするには、連絡先の同期オフとインスタから電話番号を削除する方法の2通りがあります。
- 方法1：電話番号を削除する
- 方法2：連絡先の同期をオフにする
- ①インスタの設定から「連絡先のリンク」をオフにする
- ②端末の設定から「連絡先」のアクセス許可をオフにする
- ③PCブラウザ版から連絡先のデータを削除する
今すぐ対策したい方は電話番号の削除を試してみてください。完全に検索バレを防ぎたい方に関しては、2つとも絶対にやっておきましょう！
インスタから電話番号を削除する※iOSベースで解説しますが、Androidとの違いがある箇所は補足しています。
STEPプロフィールタブを表示させ、右上の「≡」を押す STEP「設定」を選択する STEP「アカウント」を選択する STEP「個人の情報」を選択する STEP電話番号の部分を押す STEP入力されている電話番号を削除するか×を押してから、右上の「次へ」を押す Androidの場合Androidでは電話番号の下に「次へ」ボタンと右上に「→」ボタンがありますが、どちらを押してもらっても大丈夫です。
STEP電話番号の欄から電話番号が消えていることを確認するこれで電話番号の削除が完了しました。
連絡先の同期をオフにする- インスタの設定から「連絡先のリンク」をオフにする
- 端末の設定から「連絡先」のアクセス許可をオフにする
- ブラウザから連絡先のデータを削除する
■iPhoneの場合
STEP端末の「設定」アプリを起動し下までスクロール「Instagram」を探して押す STEP「連絡先」のトグルをオフにする■Android端末の場合
STEP端末の「設定」アプリを起動し「アプリ」を選択する STEP下にスクロールして「Instagram」を探して押す STEP「権限」を選択する STEP下にスクロールして「連絡先」を押す STEP「許可しない」を選択する ③PCブラウザ版インスタから連絡先のデータを削除する同期されたデータをインスタから完全に削除するにはPCのブラウザ版インスタから削除する必要があります。
STEPパソコンからインスタ公式サイトにアクセスしログインする STEP右上のプロフィール写真を押して「設定」を選択する STEP左のメニューから「連絡先の管理」を選択し、表示された連絡先の「すべて削除」を押すこれで連絡先の同期は完全にオフになりました！
▶︎電話番号の削除ができなかった方はこちら
なんで？インスタアカウントが家族や上司にバレてる原因…
誰にも自分のインスタアカウントを教えていないのに、親戚からフォローが来たり、おすすめに会社の同僚が出てきたといった経験はありませんか？
Twitterでも次のような話を見かけました。
今朝、怖いなと思った話。なんらかの活動をしているのは知っていた会った事のないイトコの子のインスタとツイッターのアカウントが親戚経由で回ってきた。そもそもアカウントがバレた経緯が親戚がインスタ始めたら「お知り合い？」だか「おすすめ」で表示されたとかで怖っとなった。
— さんまぐ（さんまとまぐろ） (@sanma_to_magro) April 8, 2022 https://twitter.com/korekoichan7/status/1373613910918524933繋がるはずのない知り合いにアカウントがバレてしまう原因として、以下4つが考えられます。
- 連絡先を同期している
- Facebook連携をしている
- 非公開アカウントではない
- おすすめユーザー表示でバレる
それぞれどういった仕組みでバレるのか、解説していきますね。
連絡先の同期（電話番号、メールアドレス）でバレるインスタには、自分の端末に登録されている電話番号やメールアドレスなどの連絡先を同期する機能があります。
同期をすると端末の連絡先（電話帳）に登録されている電話番号やメールアドレスで作成されたアカウントがリスト化され、あなたの連絡先を知っている方にアカウントがバレます。
莉奈こんな通知がきたら裏アカの名前までバレバレじゃん…！
▶︎連絡先の同期を解除する方法はこちら
Facebook連携でバレるインスタのアカウント作成時にFacebook IDで作成した、もしくは設定からFacebook連携をオンにしている場合、Facebookで繋がりのある人にバレる可能性があります。
その際は検索で見つけるのではなく、おすすめのアカウントに表示されるようですね。
裏アカを作ってもバレる？詳しく調べてみたところ、Facebook連携を設定からオフにして連携を解除してもおすすめに表示され続けるといった情報が出てきました。（2022年9月時点）
https://twitter.com/koimesan/status/1288713328966004738更にメインとは別に作った「サブアカウント」や「裏アカ」といった2つ目以降のアカウントが連携していないのにバレてしまう、という恐ろしい情報も。
現状これを回避する方法が無いようなので、Facebookを連携する際は後々のことも考えて慎重に行いましょう！
莉奈「新しい端末で、別のWi-Fi環境で、全く違うメールアドレス等を使って連携する」ぐらいしか回避方法がないらしい…
FaceBook等連携アプリの解除方法はこちら 非公開: インスタで連携アプリを確認・解除する方法！[iPhone/Android/PCブラウザ] 非公開（鍵アカウント）でないためバレるアカウントを作成した時点で「全世界のユーザーがあなたのアカウントを見ることができる状態である」ことをまずは認識してください。
例えばアカウント名を本名に設定したり、プロフィール画像に自分の顔写真を載せるなど、知り合いがあなたとわかる情報がそこに載っていたら当然バレてしまいます。
莉奈本名だと名前検索されたら一発でバレるよ
以下のような点に注意して、自分とアカウントを守りましょう！
- バレて困るような情報は掲載しない
- 就活・転職時は採用担当も見ているかもしれないことを知っておく
- アカウントを非公開にする
直接電話番号を検索しなくても、あなたがおすすめユーザーとして相手に表示されバレる可能性もあります。
おすすめユーザーに表示されないように設定する方法は以下の記事で解説しています。
関連記事 インスタのおすすめユーザーに出たくない！自分を非表示にする方法【2025年最新】インスタで電話番号が削除できない原因と対処法
設定どおりに行ってもインスタから電話番号が削除できない場合は、以下の点をチェックしてみてください。
- メールアドレスが登録されていない
- SMSによる二段階認証が設定されている
インスタではメールアドレスか電話番号のどちらかが登録されている必要があるため、メールアドレスが登録されていなければ電話番号を削除することができない仕様になっています。
もしメールアドレスが登録されていないのであれば、電話番号を削除する前に登録してください。
インスタにメールアドレスを登録する方法※iOSベースで解説しますが、Androidとの違いがある箇所は補足しています。
STEPプロフィールタブを表示させ、右上の「≡」を押す STEP「設定」を選択する STEP「アカウント」を選択する STEP「個人の情報」を選択する STEPメールアドレスの部分を押す STEPメールアドレスを入力し、右上の「完了」を押す※Androidの場合「完了」ではなく「✓」を押す
STEP入力したメールアドレス宛に認証メールが届くので、メール内に記載されているURLにアクセスし認証を完了してください▶︎インスタから電話番号を削除する方法はこちら
SMSによる二段階認証が設定されているSMSによる二段階認証が設定されているとSMSを受け取るための電話番号が必須となります。
二段階認証とは？インスタのログインセキュリティを強化する機能のことです。
メールアドレスやパスワードに加え、SMSや認証アプリでの承認といった二段階を突破しないとログインが成功しない仕組みになっています。
また、二段階認証を設定すると、誰かが不明なデバイスを使ってログインしようとした時、それを知らせるメッセージが表示されたりログインコードを求めるメッセージが届くようになり乗っ取り対策にも効果的。
ちなみに二段階認証は電話番号（SMS）以外でも設定することが可能です。▶︎詳しくはこちら
SMSによる二段階認証をオフにする方法 STEPプロフィールタブを表示させ、右上の「≡」を押す STEP「設定」を選択する STEP「セキュリティ」を選択する STEP「二段階認証」を選択する STEP「SMS」を選択する STEP「SMS」のトグルをオフにする STEP「二段階認証をオフにしますか？」のダイアログが表示されたら「オフにする」を選択▶︎二段階認証をWhatsAppまたは認証アプリで設定する方法はこちら
▶︎インスタから電話番号を削除する方法はこちら
すでに電話番号やメール検索でバレてしまった時の対処法
ひよこ秘密の裏アカウントが知り合いにバレた…終わった…
既にアカウントがバレてしまった場合、以下3つの対処法が考えられます。
- 非公開（鍵アカウント）にする
- 相手をブロック、制限する
- アカウントを作り直す
それぞれ手順を解説しますが、あくまで応急措置的な方法しかありませんのでご注意ください。
非公開（鍵アカウント）にするアカウントを非公開にし見られたくないアカウントからのフォローをこちらから強制的に外す方法です。
- 自分のアカウントを非公開(鍵アカウント)にする
- 見られたくないアカウントをブロック
- 直後にブロックを解除
通称「ブロ解」と呼ばれる手順ですが、これで相手からはブロックを悟られる事無くフォローを外すことが可能です。
この後は、相手からのフォローリクエストを承認しなければ再度フォローされることを防ぐことができます。
相手をブロック、制限する見られたくないアカウントが別にブロックしても問題ない相手なのであればブロックしてしまいましょう。
ブロックすると相手からはあなたの投稿を閲覧することができなくなります。
ブロックされると起きる現象- フォローが外れる、フォローができない
- プロフィールや投稿が見られない
- ユーザー検索しても出てこない
- DMを送っても届かず既読されない
- タグ付けできない
などなど…
今まで見られていた情報が急に見えなくなってしまうので、相手からはブロックされたことがバレてしまいます。
バレても大丈夫な相手にだけ行うようにしましょう。
更に詳しくは下記記事で紹介していますので参照ください。
インスタでブロックされたらどうなる？起こる全現象11個！バレずに確認する方法も解説ブロックするほどではない場合は「アカウント制限」という方法もあります。
アカウント制限で起きる現象- 制限相手からDMやコメントが来た際の通知が来なくなる
- 制限相手からのコメントが非表示になる
- 制限相手からのDMがリクエストタブに移動する
- お互いのオンライン状況(緑色の丸)が見れなくなる
などなど…
ブロックとは違いアカウント制限は相手からの見え方に変化はありませんのでバレる心配はありません。
とはいえ、相手が自分の投稿を見られなくなる…といった制限はかかりません。
投稿やプロフィールといった内容も含め相手に渡る情報を完全に遮断したいのであればブロックしておきましょう。
アカウントを作り直す「今さら鍵アカウントにはできない」「ブロックはし辛い…」といった上記の方法が取りづらい場合は、いさぎよく新しいアカウントを作成し直しましょう。
インスタは複数アカウントの所有を認可しているサービスなのでいくつ作っても問題ありません。
ただし、せっかく新しく作ったアカウントがまたバレる事を防ぐためにも
本名やあからさまな顔出しといった相手にわかってしまう情報は避けましょうね！！
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