箸が止まらない！ れんこんのツナマヨあえ
箸が止まらない！れんこんのツナマヨあえ4.5
(130件)調理時間
約10分
費用目安
300円前後
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シャキシャキとした食感がクセになる「れんこんのツナマヨあえ」をご紹介します。和洋中どのジャンルとも相性が良いので、定番の副菜の仲間入りさせてみては？お弁当のおかずやお酒のおつまみ、サンドイッチの具材にもおすすめです。
カロリー
102kcal
炭水化物
4.9g
脂質
7.4g
たんぱく質
4.2g
糖質
4.3g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【3人分】
- れんこん 5cm
- ツナ缶 1缶(70g)
- 細ねぎ(刻み) 適量
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1
- こしょう少々
手順
1
れんこんはたて半分に切り、薄く切る。水につけ水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ツナ缶は缶汁を切る。
2
れんこんにツナ、☆を加えてあえる。器に盛って細ねぎをちらし、お好みで七味唐辛子をかけて完成。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.5
(130件)※レビューはアプリから行えますユカポン
むらさき
みみみ
めろたび
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このレシピの作成者
谷村せな
毎日のごはんをおいしく、楽しく♪
栄養士/調理師/フードスペシャリスト
短大卒業後、栄養士、調理師の資格を生かして学校給食を経験。デリッシュキッチンでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きで、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！
「れんこん」の基本
「その他の野菜料理」の基本
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